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Ergonomisches Liegen: Wissenswertes zu optimal angepassten Schlafsystemen

Was bedeutet ergonomisches Liegen? Ergonomisches Liegen heißt optimal auf Ihren Körper angepasstes Liegen. Da sollte man schon aufhorchen, denn viel zu oft liest man von „Universal-Schlafprodukten“, die Ergonomie für jeden Körper versprechen. 

Als zertifizierte Schlafberater sind wir bei Betten Bühler davon überzeugt, dass ergonomisches Liegen ausschließlich das Ergebnis eines individuellen Beratungsprozesses sein kann. Erfahren Sie, wie Ergonomie für Ihren Körper erreicht wird:

Das wichtigste Merkmal eines ergonomischen Schlafsystems

Es geht darum, Ihrer Wirbelsäule echte Entlastung zu ermöglichen. Diese Entlastung der Wirbelsäule wird erreicht, wenn diese möglichst entspannt in ihrer natürlichen, leichten S-Form gelagert werden kann. Jeder Mensch ist in seiner Anatomie einzigartig und so muss auch das Schlafsystem (Matratze, Lattenrost und Kopfkissen) individuell gewählt werden, um der Wirbelsäule Entlastung vom Alltag zu schenken.

Der spürbare Effekt der nächtlichen Wirbelsäulen-Entlastung

Wird Ihre Wirbelsäule ergonomisch gelagert, kann sich der Körper von der Alltagsbelastung regenerieren:shutterstock 230098477

  • Bandscheiben füllen sich wieder auf: Zwischen den Wirbeln befindet sich eine Bandscheibe als eine Art Stoßdämpfer für unseren Körper. Die Bandscheiben enthalten einen Gallertkern und Flüssigkeit, um ihre stoßdämpfende Funktion zu erfüllen. Im Laufe des Tages entweicht ein gewisser Anteil an Flüssigkeit aus den Bandscheiben und sie werden immer flacher. Wird die Wirbelsäule im Schlaf korrekt entlastet, können die Bandscheiben wieder neue Flüssigkeit aus dem Organismus aufnehmen und sind am Morgen wieder elastischer.

  • Optimale Durchblutung fördern: Durch Druckentlastung beim Liegen wird die Durchblutung gefördert. Venen und Blutgefäße werden entlastet und können sich für den nächsten Tag regenerieren. Menschen, die im Berufsleben viel
    stehen oder sitzen nehmen den positiven Effekt eines geeigneten Schlafsystems besonders stark wahr.

  • Muskelentspannung: Wird der einwirkende Druck des Körpergewichts im Schlaf gleichmäßig verteilt, können sich die Muskeln entspannen. Während die Muskeln untertags eine wichtige Stützfunktion für unseren Körper übernehmen, sollen sie im Schlaf ruhen.

Für ergonomisches Liegen muss ein individuelles Zusammenspiel aus Entlastung und Stützung für Ihren Körper entwickelt werden. Bei Betten Bühler nehmen wir uns viel Zeit mit Ihnen die richtige Lagerung Ihrer Wirbelsäule zu analysieren und eine optimale Lösung für ergonomisches Liegen zu entwickeln.

Einflussfaktor Lagerung von Kopf und Halswirbelsäule

IPNOmed HEIA M3Großen Einfluss auf die Schlafqualität hat auch die korrekte Lagerung von Kopf und Halswirbelsäule im Schlaf. Ihre Schlafposition ist dafür ein wichtiger Faktor: Sind sie Rücken-, Seiten- oder Bauchschläfer? Je nachdem gilt es das geeignete Kopfkissen für Ihre Bedürfnisse auszuwählen.

Mit einer grundlegenden Wahl einer Kopfkissenart (Kopfkissen, Nackenstützkissen) ist die ergonomische Lagerung der Halswirbelsäule aber noch nicht garantiert. Die korrekte Anpassung der Kissenhöhe und -füllung sorgt für das ideale Einsinken der Schultern und Stützung der Halswirbelsäule.


Auch das Schlafklima muss berücksichtigt werden

160512 Matratze Type ADas Schlafklima in Ihrem Bett ist im erweiterten Sinne Teil des ergonomischen Liegens. Passend zu Ihrem persönlichen Wärmebedürfnis werden geeignete Materialien für Matratzen und Bettzeug ausgewählt.

Bei Betten Bühler werden Sie auch zum Schlafklima fachmännisch beraten. Wir stimmen alle Komponenten Ihres Betts (Matratze, Bettdecken, Unterbetten und Kopfkissen) individuell ab, sodass ein optimales Schlafklima ruhigen, entspannten Schlaf fördert.

Ergonomisches Liegen ist multifaktoriell

Um ergonomisches Liegen für Ihren Körper zu gewährleisten müssen viele Faktoren berücksichtigt werden und mehrere Komponenten eines Schlafsystems optimal aufeinander abgestimmt werden. Wer sich die Zeit für eine Fachberatung nimmt, wird täglich davon profitieren!

Bei Betten Bühler in Erlangen und Nürnberg erhalten Sie eine intensive Beratung zu einem individuellen Schlafsystem, das Ihnen maximale Ergonomie und Schlafkomfort schenkt. Testen Sie uns und lassen Sie sich unverbindlich von unseren zertifizierten Schlafberatern im Kompetenz Zentrum Gesunder Schlaf beraten.

Nutzen Sie unsere kostenlose Fachberatung

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